| Ольга | Дата: Пятница, 30.09.2011, 14:08 | Сообщение # 1 |
 Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Знакомьтесь:
функциональный тренинг
Равномерное и одновременное развитие верхних и нижних мышечных групп создает оптимальную нагрузку на всю костную структуру, делая наши движения в повседневной жизни более естественными и сводя риск получения травмы к минимуму. Добиться гармоничного развития всей нашей биомеханической системы можно с помощью нового направления современного фитнеса, быстро набирающего обороты в своей сфере и привлекающего к себе все большее количество поклонников здорового образа жизни – функционального тренинга.
Функциональный тренинг призван подготовить человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни.
Движения, которые мы ежедневно выполняем, занимаясь спортом, убирая квартиру, играя с детьми или занимаясь своими делами на дачном участке, требуют от нас функциональной силы, гибкости, равновесия и координации. Например, всем знакомая, банальная в своей обыденности ситуация: мы идем по обледеневшей скользкой дороге. Для того чтобы успешно добраться до цели, избежав при этом падений и травм, от нас требуется чувство идеального равновесия, координация и умение владеть своим телом. Достигнуть этого нам и поможет функциональная тренировка, нацеленная на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать сознательно. Именно эти глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы являются той отправной точкой, с которой начинается каждое наше движение, и опорой для нашего корпуса, который они удерживают в равновесии, когда мы совершаем какое-либо движение.
Такая тренировка будет оптимальна для людей ведущих мало подвижный образ жизни; для людей после большого перерыва в активной физической деятельности; для тех, кто никогда ничем не занимался; для людей старше сорока лет; женщин на определенном сроке беременности (после консультации с врачом и только в персональном варианте) и в послеродовой период; для людей с весовой категорией выше нормы; для людей со склонностью к гипертонии, варикозному расширению вен и с другими сердечно-сосудистыми заболеваниями; для тех, кто по каким-то другим причинам, связанными с усталостью или с состоянием здоровья, не может позволить себе нагрузки более высокой интенсивности.
Ждем Вас каждый вторник в 17.00!
Занятие ведет Эльвира.
|
| |
|
|
