Некоторые женщины боятся силовых тренировок – вдруг фигура потеряет женственность, вырастут бицепсы больших размеров, а плечи станут шире. На самом деле занятия силового направления делают тело стройным и рельефным. Красивый пресс, упругие бедра и рельефные руки – вот чего Вы достигаете на силовых тренировках. Более того силовой фитнес увеличивает содержание минералов в костях и улучшает прочность суставов.

На силовых тренировках используются различные виды силового оборудования: гантели разных весов, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки; резиновые амортизаторы с различным сопротивлением, которые Вы можете различать по цвету; специальные штанги (Body Bar) разных весов и т.д.

Использование этого оборудования и разнообразие методических приемов построения тренировки помогает достигать совершенной формы, воздействуя на различные группы мышц.

Upper body –

силовая тренировка, направленная на проработку мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Регулярные посещения тренировок Upper body помогут придать стройную форму линии плеч и рук, упражнения для спины сформируют правильную осанку и укрепят мышцы вокруг позвоночника.
Lower body –

занятие с использованием различного фитнес оборудования, направленное на укрепление мышц ног и ягодиц.
ABS + bams –

силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Регулярные посещения ABS + bams помогут укрепить мышцы живота, создать стройный и сильный корсет. Такие тренировки подойдут дамам всех уровней подготовленности.
Стройная и Сильная, Совершенство талии и бедер –

сбалансированная программа силовых упражнений, которые укрепляют уже имеющийся мышечный потенциал, прорабатывают мышцы талии и бедер, формируют красивую и стройную фигуру за счет сжигания объемных жировых клеток, способствуют поддержанию тела в подтянутом состоянии. Тренер поможет Вам освоить правильную технику упражнений, что сделает Вашу тренировку безопасной и максимально эффективной.
Супер-скульпт -

силовой класс, направленный на проработку всех групп мышц и повышение выносливости организма. Вариации различных упражнений, которые собраны в функциональные блоки, повышают эффективность проработки целевых зон.