| Ольга | Дата: Пятница, 04.03.2011, 21:04 | Сообщение # 1 |
 Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 15
Статус: Offline
| С 9 марта новый танцевальный класс Active Dancing
«Танцуй – двигайся – живи…»
Танцевально – двигательная терапия – великолепный способ привести свое тело в порядок и получить кучу эмоций и научиться пластично и красиво двигаться.
Человеческое тело не может жить без движения, а сам человек не может даже представить мир без музыки и танцев. Что делает человек когда хочет отдохнуть, выплеснуть эмоции, получить удовольствие? – конечно же танцует, поет, слушает музыку. Откуда в нас такая тяга к танцам и музыке? - С самой древности танец был и способом развлечения и традиционным ритуалом. Человечество еще не изобрело колесо, а танец развивался. Поэтому нас так тянет подвигаться, потанцевать, потрястись, когда эмоции хотят выйти наружу, это заложено в наших генах! Наша жизнь – это вечное движение.
В настоящем современном мире у нас нет ритуалов, нет больших общих народных празднеств, на которых прошлых веках люди показывали свое искусство, соревновались, веселились. Наша жизнь ставит нас в определенные условия, заставляет жить нас по расписанию, и в нашем рабочем графике не хватает физических нагрузок, поэтому танцевально-двигательная терапия очень актуальна.
Женщина создана прекрасной во всех ее проявлениях, но чтобы поддержать эту красоту необходимо держать себя в тонусе, давать физическую нагрузку в совокупности с эмоциональной разгрузкой.
Наверное, вам часто приходилось слышать выражение – «Движение – это жизнь». Когда так говорят, то речь идет об активном движении.
Танец как раз и есть - активное движение. Кроме того, во время занятий танцами ты получаешь неоценимый заряд энергии, твоя душа наполняется радостью. Танец стимулирует тебя и морально и физически. Даже сложно выбрать, что важнее – первое или второе, но пользу танца и его благотворное влияние на общее состояние твоего организма переоценить невозможно.
В программу этого класса входят :
1. Включение в танцевальные упражнения разных танцевальных стилей: основа всех танцев – классическая подготовка, джаз-модерн, рок-н-ролл, сальса, самба и латина, стрип денс, стрип пластика, афро-джаз, кабаре направление (танц шоу), хип-хоп, танцевальная импровизация, буги-вуги, кантри, народные стили разных национальностей.
2. В течение часа идет активная нагрузка на организм, но не усиленная физическая, а именно танцевальная, т.е. идет смена одного движения за другим с различной нагрузкой и темпом.
3. В основу занятия вложены движения на развитие гибкости спины, пластики рук, устойчивости, растяжка (шпагаты, броски ног, вертикальная растяжка), верчения на двух и одной ногах, повороты и прыжки, гимнастические упражнения на полу, развитие координации.
4. На данном занятии не требуется запоминать сложные комбинации, вы просто повторяете все за педагогом, получаете удовольствие от движения и развиваете свое тело. Чем полезны танцы и в чем состоит их оздоровительный эффект:
•усиление иммунной системы и ускорение обмена веществ в организме;
• развитие дыхательной системы и профилактика заболеваний верхних дыхательных путей;
• поддержание всех групп мышц в тонусе;
• очищение организма от шлаков путем потоотделения;
• за счет усиленного кровообращения усиливается питание всего организма кислородом;
• укрепляется сердечнососудистая система и легких
• Улучшение общего физического состояния человека
• Возможность управлять своим весом
• Укрепление костей и снижения риска остеопороза
• Выработка чёткой координации движений
• Придание телу гибкости, ловкости и внутренней силы
На эмоциональное состояние человека танец влияет следующим образом:
• Активная выработка эндофринов (гормонов радости), что препятствует стрессам и ухудшению настроения;
• Улучшение эмоционального состояния в целом
• Повышение самооценки
• Восприятия жизни с совершенно новых положительных сторон
• Повышение уверенности в себе и самоуважения
• Новые знакомства, социальные связи и перспективы
• Хорошая профилактика и способ лечения депрессии
Танцевально – двигательная терапия – великолепный способ привести свое тело в порядок, получить кучу эмоций, научиться пластично и красиво двигаться.
Танцы являются уникальным способом оставаться в форме для людей любого возраста, социального статуса и любой комплекции. Занятие танцами имеет массу положительных сторон, а главное танцы – это новые ощущения и новые открытия
 Ждем ВАС в четверг (20.00) и воскресенье (14.00)!!!
|
| |
|
|
