Тренировка с отягощениями на все группы мышц. Целью данной силовой тренировки является увеличение силы мышц, формирование фигуры за счет увеличения мышечной массы тела, а также прорисовки отдельных групп мышц.

Данная тренировка как нельзя лучше дополняет программу аэробных тренировок, даже если вы боретесь с лишним весом Power class ускоряет обмен веществ в организме, а значит - в покое вы будете сжигать больше калорий. Силовые упражнения способствуют увеличению мышечной массы, а, как известно, мышцы требуют усиленного питания, тогда как жировая ткань энертна, следовательно, чем больше мышечной массы, тем больше расход калорий на поддержание её жизнедеятельности.

Даже если вы не измените свой рацион в сторону уменьшения потребления калорий, вы все равно будете меньше накапливать жира, а возможно даже и худеть, поскольку потребность организма в дополнительном «топливе» увеличится.
Данный режим силовой тренировки идеально подходит тем, кто стремится сбросить вес, и тем кто хочет улучшить рельеф своего тела. Занимающиеся приобретают мышечный тонус, увеличивается мышечная выносливость, небольшой вес отягощений (гантели 1-3 кг, бодибары 2-8 кг) способствует улучшению мышечного рельефа, и красивой фигуре - запомните главное - вы не замените мышцами существующий объем, а именно уменьшите его - не стоит боятся дополнительного веса на тренировке, это наоборот поможет убрать лишний объем и добавить красивую контурированность мышц.