ЗАЧЕМ МНЕ АКВА-АЭРОБИКА? 9 ПРИЧИН.
1. ВЕС.
Аквааэробика-это комбинированные (кардио +силовые) тренировки. Самый оптимальный способ сохранять нормальный вес,предотвращая его колебания в зависимости от пищевых привычек возраста.Регулярные тренировки позволят вам снизить вес. Занятия энергозатратные- вы сжигаете до 720ккал.
2. ЗДОРОВЬЕ.
Регулярные занятия аквааэробикой служат профилактикой самых распространенных в мире болезней: гипертонии,диабета,заболеваний сердца и сосудов,артрита,варикозного расширения вен.
3. КОСТНАЯ ТКАНЬ.
Занятия в воде помогают предотвратить остеопороз и его последствия: ломкость костей,боли в спине,искривления позвоночника,"рост вниз".К тому же в воде в 8 раз уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник,это значит,что заниматься могут все, у кого были травмы позвоночника,коленей.
4. МОЗГ.
Исследования доказали,что силовые и кардио тренировки предохраняют клетки мозга от разрушения,улучшают память и реакцию.
5. СОН.
Занятия в воде помогают бороться с бессонницей и улучшают качества сна.
6. НАСТРОЕНИЕ И СТРЕСС.
Аквааэробика помогает успешно бороться с тревогой и депрессией, а так же со стрессами в повседневной жизни. Вода успокаивает нервы,а интенсивная нагрузка гасит плохое настроение.
7. ОБЩЕНИЕ.
Занятия в группе способствуют формированию уверенности в себе и появлению новых контактов и знакомств,к тому же группой проще идти к поставленной цели.
8. ВОЗРАСТ.
Аквааэробика замедляет течение времени: сила мышц,общая подвижность,выносливость и уверенность в каждом движении позволяют чувствовать себя молодым.
9. БОНУС.
Аквааэробика дает худеющим бонус: помимо основной нагрузки дополнительные калории расходуются на согревания тела в воде. Особенно хорошо прорабатываются мышцы спины,живота,ног,рук. Отличное средство в борьбе с целлюлитом.
|
